no i czynnik wzbudzający najwięcej emocji sam się wyeliminował |-) Do kogo pijesz ? Lipton zapewne nie tyczyło się to Twojej osoby. Kabo ja jednak zrobię z dietą jaka powinna być. Nie po to siedziałem tyle czasu aby teraz przez... a szkoda gadać, poszło to w pyzdoo.
no i czynnik wzbudzający najwięcej emocji sam się wyeliminował |-) Do kogo pijesz ? Lipton zapewne nie tyczyło się to Twojej osoby. Kabo ja jednak zrobię z dietą jaka powinna być. Nie po to siedziałem tyle czasu aby teraz przez... a szkoda gadać, poszło to w pyzdoo. Wygląda na to, że jednak nie ma konkretnych wymogów dietetycznych jak na [...]
[...] ją stosowała. Efekty były znakomite- tzn. chudła, a także bardzo obniżył jej się cukier(efekt zdrowotny), na diecie musiała odstawić część tabletek dla cukrzyków. Ale ta dieta niskowęglowodanowa, nie jest do końca zdrowa- można ja stosować krótko, jak każdą chyba która eliminuje jakis składnik z pożywienia. Najzdowsza jest chyba dieta jaką [...]
[...] bardziej sex, po nim jestem już pewny że coś mi wyjdzie. Ja Ci tylko powiem co mi pomogło zmniejszyć trądzik bo wcześniej miałem ryj dosłownie w cętki. Pierwsza sprawa dieta - cukier biały i słodycze obciąć do zera zwłaszcza czekolada. I wiadomo - warzywka, owoce bo to witaminki (najważniejsze to chyba C, E - antyoksydanty i A - pomaga na [...]
a jaka to dla Ciebie dieta? jaka wartosc bialka uwazasz za wysoka? wazne tez sa wegle i tluszcze , a nie samo bialko! daj swoj przykladowy dzien jak sie odzywiasz bo te twoje "duzo" nie musi znaczyc odpowiednio i niejednemu juz sie wydawalo ze duzo je a jak dal rozpiske to okazywalo sie ze kobitki wiecej jedza ;-) a co do samych supli to j/w, [...]
[...] bede probowal, a teraz jeszcze jendo pytanie jesli uwazam sie za mezomorfika to od uzyskanego wyniku musze dodac 500kcal zeby masa byla a odjac na redukcje ?? Przykladowa dieta jaka wymodzilem. Diete staram sie robisz oszczedna, bo fundusze narazie skromne ;) Dieta na redukcje B=180.9g T=93.4g W=226.7g okolo-~2500Kcal [...]
[...] pierś z kurczaka, słonecznik(ok100g) 5posilek(na noc): twaróg(ok.100g) Dodatkowo bezposrednio po treningu jem jakis owoc (zazwyczaj jablko lub mrozone truskawki). Wiem ze dieta nie jest idealna ale nic wiecej nie moglem wymyslic na moje mozliwosci. Moje zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2300kcal. A co do treningu to robie 7-9 serii na mniejsze [...]